১. নারকেল ও বাদামের তেল মিশ্রণ
উপকরণ:
- নারকেল তেল (Coconut Oil) – ২ টেবিল চামচ
- বাদামের তেল (Almond Oil) – ১ টেবিল চামচ
প্রস্তুত প্রণালী:
- দুই তেল ভালো করে মিশিয়ে নিন।
- প্রয়োজনে একটু গরম করে নিতে পারেন (অতিরিক্ত গরম করবেন না)।
ব্যবহার:
- প্রতিদিন রাতে হালকা হাতে এই তেল দিয়ে ১০-১৫ মিনিট বুক মাসাজ করুন।
২. ফেনুগreek (মেথি) তেল
উপকরণ:
- ফেনুগreek বীজ – ২ টেবিল চামচ
- নারকেল তেল – ১/২ কাপ
প্রস্তুত প্রণালী:
- ফেনুগreek বীজ ধুয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন।
- একটি কাঁচের বাটিতে ফেনুগreek বীজ ও নারকেল তেল দিয়ে দিন।
- বাটিটি দিন গরম জায়গায় ৭-১০ দিন রেখে দিন।
- সময় শেষে বীজগুলো ছেঁকে তেল আলাদা করে নিন।
ব্যবহার:
- এই তেল দিয়ে দিনে ১ বার মাসাজ করলে স্তন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৩. ভিটামিন ই তেল ও অলিভ অয়েল মিশ্রণ
উপকরণ:
- ভিটামিন ই ক্যাপসুল – ২-৩ টা (তেল বের করে নিন)
- অলিভ অয়েল – ২ টেবিল চামচ
প্রস্তুত প্রণালী:
- ভিটামিন ই তেল ও অলিভ অয়েল ভালো করে মিশিয়ে নিন।
ব্যবহার:
- সপ্তাহে ৩-৪ দিন এই তেল দিয়ে মাসাজ করুন।
- ত্বকের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি ও শীতলতা এনে দেয়।
৪. ল্যাভেন্ডার ও নারকেল তেল মিশ্রণ
উপকরণ:
- নারকেল তেল – ২ টেবিল চামচ
- ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল – ৫-৬ ফোঁটা
প্রস্তুত প্রণালী:
- নারকেল তেলে ল্যাভেন্ডার তেল মিশিয়ে নিন।
ব্যবহার:
- এই মিশ্রণ দিয়ে রাতে মাসাজ করলে আরাম দেয় এবং স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
মাসাজের আগে ও পরে কিছু টিপস:
- তেল হালকা গরম করুন, বেশি গরম করবেন না।
- মাসাজ হালকা হাতে করুন, বেশি চাপে আঘাত করবেন না।
- মাসাজের পরে ৩০ মিনিট বিশ্রাম নিন এবং কিছু না খেলে ভালো।
সতর্কতা:
- তেল ব্যবহারের আগে স্কিন টেস্ট করুন, যাতে এলার্জি না হয়।
- ত্বকে লালচে ভাব, জ্বালা বা চুলকানি হলে ব্যবহার বন্ধ করুন।
উপসংহার:
প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই তেলগুলো নিয়মিত মাসাজের সঙ্গে ব্যবহার করলে স্তন টিস্যু নরম হয়, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং স্তন সুন্দরভাবে ফুলে ওঠে। সবসময় নিয়মিত ও ধৈর্য ধরে ব্যবহার করুন।
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)