প্রতিটি ব্রার আলাদা গঠন ও উদ্দেশ্য থাকে, তাই পরার পদ্ধতিও ভিন্ন হয়। সঠিকভাবে না পরলে অস্বস্তি, পিঠের ব্যথা, স্তন ঝুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সাধারণ নিয়ম (সব ধরণের ব্রার জন্য প্রযোজ্য):
-
সঠিক সাইজের ব্রা নির্বাচন করুন (মাপ অনুযায়ী, যেমন: 34B, 32C)।
-
স্ট্র্যাপ ও ব্যান্ড অ্যাডজাস্ট করুন যাতে খুব টাইট বা ঢিলা না হয়।
-
ব্রা পরার সময় কাঁধে না তুলে প্রথমে পিছনের হুক লাগান অথবা সামনের দিকে এনে হুক লাগিয়ে পরে ঘুরিয়ে নিতে পারেন।
-
কাপের মধ্যে স্তন ভালোভাবে বসিয়ে নিন – হাতে cup-adjust করে নিপল ও টিস্যু ঠিকভাবে বসান।
-
স্ট্র্যাপ ঠিকভাবে বসানো হয়েছে কিনা দেখুন – খুব টাইট হলে কাঁধে দাগ ফেলে, আর ঢিলা হলে সাপোর্ট কমে।
বিভিন্ন ধরণের ব্রা এবং সেগুলো পরার সঠিক নিয়ম:
১. টি-শার্ট ব্রা (T-Shirt Bra)
📌 ব্যবহার: টাইট বা পাতলা জামার নিচে
✔ পদ্ধতি:
- সিমলেস কাপ থাকে, তাই স্তনের চারপাশ ঠিকভাবে কাপের মধ্যে বসান
- স্ট্র্যাপ ও ব্যান্ড ফিটিং যেন ঠিক হয়
উদাহরণ: কলেজে, অফিসে, ঘরে পরার জন্য আদর্শ।
২. পুশ-আপ ব্রা (Push-Up Bra)
📌 ব্যবহার: ক্লিভেজ বাড়ানোর জন্য
✔ পদ্ধতি:
- স্তন cup-এর নিচ থেকে উপরের দিকে তুলুন
- দুই স্তন cup-এর কেন্দ্রে তুলতে হবে, যাতে ক্লিভেজ বেশি prominent হয়
- জোরে টানবেন না, যাতে ব্যথা না হয়
উদাহরণ: পার্টি ড্রেস বা ফিটিং গাউনের নিচে
৩. ফুল কাপ ব্রা (Full Cup Bra)
📌 ব্যবহার: বেশি কভারেজ বা বড় স্তনের জন্য
✔ পদ্ধতি:
- স্তনের উপরের অংশ থেকে cup-এর ভেতরে পুরো স্তন ভালোভাবে বসাতে হবে
- স্ট্র্যাপ বেশি টাইট করবেন না
উদাহরণ: গৃহিণী, মায়েরা বা বড় সাইজের স্তনের জন্য
৪. ব্যালকনেট ব্রা (Balconette Bra)
📌 ব্যবহার: খোলা গলার জামার নিচে
✔ পদ্ধতি:
- স্তনের নিচের অংশ থেকে cup-এ তুলুন
- cup-এর উপরিভাগ স্তনের এক-তৃতীয়াংশ কভার করবে
- এটি সুন্দর বাউন্স ও ক্লিভেজ দেখায়
উদাহরণ: ওয়েস্টার্ন পোশাক, পার্টি ড্রেস
৫. স্ট্র্যাপলেস ব্রা (Strapless Bra)
📌 ব্যবহার: অফ-শোল্ডার বা টিউব ড্রেসে
✔ পদ্ধতি:
- সঠিক ব্যান্ড সাইজ নির্বাচন করুন (স্ট্র্যাপ না থাকায় ব্যান্ডই সাপোর্ট দেয়)
- কাপ সঠিকভাবে বসান যাতে ব্রা না পড়ে যায়
- সিলিকন গ্রিপ থাকলে সেটা ত্বকের সাথে লেগে থাকবে
উদাহরণ: অফ-শোল্ডার পোশাকের নিচে
৬. স্পোর্টস ব্রা (Sports Bra)
📌 ব্যবহার: ব্যায়াম, দৌড়, জিম
✔ পদ্ধতি:
- পুল-ওভার টাইপ হলে মাথার উপর দিয়ে পরতে হবে
- জিপ বা হুক থাকলে ফ্রন্ট থেকে বন্ধ করুন
- স্তন পুরোপুরি কাপে ফিট করাতে হবে যেন নড়াচড়া না করে
উদাহরণ: জগিং, ওয়ার্কআউট, যোগা
৭. নন-প্যাডেড ব্রা (Non-Padded Bra)
📌 ব্যবহার: আরামদায়ক ও ন্যাচারাল লুকের জন্য
✔ পদ্ধতি:
- স্তন cup-এর পুরো জায়গা দখল করে কিনা দেখে নিন
- কাপে ভাঁজ বা ফাঁকা যেন না থাকে
৮. নার্সিং ব্রা / মেটারনিটি ব্রা
📌 ব্যবহার: সন্তানকে স্তন্যদান করানোর সময়
✔ পদ্ধতি:
- ফ্রন্ট ফ্ল্যাপ খুলে শিশুকে দুধ খাওয়ানো যায়
- কাপ খোলার ও বন্ধ করার অনুশীলন করুন
উদাহরণ: নতুন মায়েদের জন্য অপরিহার্য
ব্রা পরার কিছু টিপস:
- প্রতিদিন একই ব্রা পরবেন না, ২–৩টি ব্রা রোটেশনে ব্যবহার করুন
- রাতে ঘুমানোর সময় ব্রা না পরাই ভালো
- ব্রা কেবল সামনের দিকে টেনে নয়, cup-adjust করে পরে নিন
ব্রা পরার পর আয়নায় চেক করুন:
- স্তন cup থেকে বের হয়ে আসছে কি না
- ব্যান্ড পিছনে উঠে যাচ্ছে কি না
- স্ট্র্যাপ কাঁধে কাটা দাগ ফেলছে কি না
উপসংহার
সঠিকভাবে ব্রা পরা মানে কেবল আরাম নয়, বরং স্বাস্থ্যকর স্তন ও সুন্দর শরীরের গঠনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। প্রত্যেক ধরণের ব্রার আলাদা ব্যবহার ও পরার নিয়ম জানা থাকলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী ও স্বস্তিতে থাকবেন।
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)