যৌন মিলনের সময় ছাড়াও সময় অসময় আমার নুনু / পেনিস erection / খাড়া হয় | কি করব

আপনার প্রশ্নটি অনেক পুরুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ইরেকশন সমস্যা বা অতিরিক্ত খাড়া হয়ে যাওয়া অনেক সময় উদ্বেগ বা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ইরেকশনের ঘটনা বা খাড়া হয়ে যাওয়া, বিশেষত যখন তা যৌন মিলনের বাইরে বা শারীরিকভাবে প্রাসঙ্গিক না হয়, সেটা আপনার জন্য শারীরিক বা মানসিক সমস্যা হতে পারে। এ ধরনের সমস্যা বেশ কিছু কারণে হতে পারে, এবং এটি মোকাবেলা করা সম্ভব।

১. অতিরিক্ত উত্তেজনা (অযথা উত্তেজনা)

বিভিন্ন কারণে, আপনার পেনিস অযথা উত্তেজিত হতে পারে, যেমন শারীরিক বা মানসিক উদ্দীপনা, যা স্বাভাবিকভাবে সেক্সুয়াল পরিপ্রেক্ষিতের বাইরে ঘটছে।

সম্ভাব্য কারণ:

• শরীরের অতিরিক্ত উত্তেজনা: কখনো কখনো শরীরের কোনও অঙ্গের (বিশেষত পেনিস) স্নায়ুতন্ত্র বেশি সক্রিয় হয়ে যায়, এবং এতে অনাকাঙ্ক্ষিত ইরেকশন হতে পারে।
• মনস্তাত্ত্বিক চাপ বা উদ্বেগ: মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা ইরেকশন ঘটাতে পারে, বিশেষত যদি এটি সেক্সুয়াল চিন্তা বা উদ্বেগের কারণে হয়।
• শারীরিক উদ্দীপনা: কিছু নির্দিষ্ট মুহূর্ত বা পরিস্থিতি, যেমন শারীরিক উদ্দীপনা, আপনি যে পরিস্থিতিতে আছেন, আপনার শরীর তাকে তেমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।

২. এই সমস্যা মোকাবেলা করার উপায়

এ ধরনের সমস্যা মোকাবেলা করতে কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে।

২.১. মানসিক প্রশান্তি (মেডিটেশন, শ্বাস-প্রশ্বাস)

• মেডিটেশন এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাস আপনার মানসিক শান্তি এবং শারীরিক উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• মানসিক চাপ বা উদ্বেগের কারণে যদি ইরেকশন হয়ে থাকে, তবে এটি কমাতে সোজা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করতে পারেন। সঠিকভাবে শ্বাস নিন এবং শিথিল থাকার চেষ্টা করুন।

২.২. খোলামেলা আলোচনা এবং সম্পর্কের উন্নতি

• যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে উদ্বেগ অনুভব করেন, তবে সঙ্গীকে আপনার অবস্থার ব্যাপারে খোলামেলা আলোচনা করুন। যৌন মিলনের আগে বা পরে এটি হতে পারে, তবে সম্পর্কের বিষয়ে খোলামেলা আলোচনা এবং আত্মবিশ্বাস আপনাকে শান্ত রাখতে সাহায্য করবে।

২.৩. শারীরিক উত্তেজনা কমানো (জরুরি নয়)

কখনো কখনো, পেনিসের অতিরিক্ত উত্তেজনা (যেমন, শরীরের কোনো অঙ্গ স্পর্শ করা বা আরও বেশি উত্তেজিত হওয়া) অতিরিক্ত ইরেকশন সৃষ্টি করতে পারে। একে কমাতে কিছু পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন:

• শরীরের প্রাকৃতিক অবস্থায় থাকুন: নিয়মিত শরীরের অবস্থা বা বসার পজিশন পরিবর্তন করুন, যাতে অযথা উত্তেজনা না হয়।
• শরীরের প্রতি মনোযোগ দিন: শরীরের অবস্থা বুঝে শারীরিক স্পর্শ বা আবেগের জন্য নিয়মিত মনোযোগ দিন।

২.৪. শারীরিক সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ

যদি ইরেকশন সমস্যা খুবই বারবার বা অস্বাভাবিক হয়ে থাকে, এবং আপনি মনে করেন এটি শারীরিক কারণে ঘটছে (যেমন, রক্তপ্রবাহের সমস্যা, হরমোনের সমস্যা, বা অন্যান্য শারীরিক কারণ), তবে একজন ইউরোলজিস্ট বা সেক্সোলজিস্ট এর পরামর্শ নেওয়া উচিত। তারা পরবর্তী ব্যবস্থা গ্রহণে সহায়তা করতে পারবেন।

২.৫. কিছু ঔষধ বা থেরাপি

• প্রেসক্রিপশন ঔষধ: কখনো কখনো, অতিরিক্ত উত্তেজনা বা অবাঞ্ছিত ইরেকশন কমাতে চিকিৎসক কিছু ঔষধ বা থেরাপি পরামর্শ দিতে পারেন।
• হরমোন থেরাপি: যদি আপনার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাকে (যেমন টেস্টোস্টেরনের সমস্যা), তাহলে হরমোন থেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

৩. প্রাকৃতিক উপায় এবং জীবনযাত্রার উন্নতি

শরীরের সুষম স্বাস্থ্য এবং সঠিক জীবনযাত্রার উপর মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• সুস্থ ডায়েট: তাজা ফল, শাকসবজি এবং কম প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের মাধ্যমে শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে হবে।
• ব্যায়াম এবং শরীরচর্চা: নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক এবং শারীরিক চাপ কমাতে সহায়তা করে এবং শরীরের সুষম ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
• অতিরিক্ত মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকা: এগুলি শরীরের সিস্টেমে নানা অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

৪. যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রে সচেতনতা এবং পজিশন

যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী কিছু পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত উত্তেজিত বা অনাকাঙ্ক্ষিত ইরেকশন অনুভব করেন, তাহলে কিছু পজিশন পরিবর্তন বা সেক্সের গতিবিধি বদলানোর চেষ্টা করতে পারেন। কিছু সেক্স পজিশন এমন হতে পারে যা অতিরিক্ত উত্তেজনা কমায় এবং আরামদায়ক হয়।

অতিরিক্ত ইরেকশন বা পেনিস খাড়া হয়ে যাওয়ার ঘটনা স্বাভাবিক নয়, তবে এটি একটি সাধারণ শারীরিক বা মানসিক সমস্যা হতে পারে। মানসিক চাপ বা অতিরিক্ত উত্তেজনা একে বাড়াতে পারে, তাই প্রথমত মানসিক শান্তি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। যদি সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উত্তম, কারণ শারীরিক বা মানসিক সমস্যা থাকলে সেগুলি সঠিকভাবে নির্ণয় করা প্রয়োজন।

আপনার উদ্বেগ কমাতে, সম্পর্ক এবং শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার প্রতি মনোযোগ দিন।